Прогнись! Прогнись, говорю!
17 августа, 2023
Комментариев нет
– слышу я чуть ли не крик физиотерапевта куда-то мне за спину. Оборачиваюсь и вижу красивого мужчину лет до 35, стоящего в позе «на четвереньках».
Значение и синонимы слова асана
Асана आसन āsana
В разговорном санскрите асана — стул или любая сидушка.
В санскрите Кама-сутры и прочих кама-шастр, асана — позиция в сексе.
В размышлениях об устройстве государства, асана — это должность.
В текстах йоги, асана — это поза.
В языке современной йоги, асана — это поза или упражнение.
Слово образовано от корня आस् ās «сидеть» суффиксом ana, создающего имя действие. То есть буквально, асана — сидение
В санскрите Кама-сутры и прочих кама-шастр, асана — позиция в сексе.
В размышлениях об устройстве государства, асана — это должность.
В текстах йоги, асана — это поза.
В языке современной йоги, асана — это поза или упражнение.
Слово образовано от корня आस् ās «сидеть» суффиксом ana, создающего имя действие. То есть буквально, асана — сидение
Синонимы
Упражнения для тела назывались в хатха-йогических текстах не только «асана».
Также это и мудра (печать), крия (действие) и питха (сидение).
С 17 века начало увеличиваться количество асан, хотя их названия все еще не универсальны.
Некоторые Школы йоги имели свои уникальные перечни асан, которые не имели аналогов в йога-мейнстриме.
Например, текст 17-го века “Haṭhābhyāsapaddhati”, с которым Д. Бирч работал в рамках проекта по хатха-йоге в SOAS, содержит перечень упражнений, которые ни по технике выполнения, ни по названию не похожи ни на что привычное в современной йоге. Кстати, многие из приведённых этим текстом упражнений – динамичны. Это балансы–покачивания в силовых асанах, специфические отжимания и т.д. Используются также подвесы и веревки. Вероятно, это один из самых ранних текстов, в котором появились динамические и очень нагрузочные упражнения. Динамические комплексы типа современной аштанга-йоги ещё моложе.
Также и в тексте «Шри-таттва-нидххи» мы видим асаны под привычными названиями, но выполняемые совсем не так, как мы привыкли. На картинке — Дханурасана.
Некоторые Школы йоги имели свои уникальные перечни асан, которые не имели аналогов в йога-мейнстриме.
Например, текст 17-го века “Haṭhābhyāsapaddhati”, с которым Д. Бирч работал в рамках проекта по хатха-йоге в SOAS, содержит перечень упражнений, которые ни по технике выполнения, ни по названию не похожи ни на что привычное в современной йоге. Кстати, многие из приведённых этим текстом упражнений – динамичны. Это балансы–покачивания в силовых асанах, специфические отжимания и т.д. Используются также подвесы и веревки. Вероятно, это один из самых ранних текстов, в котором появились динамические и очень нагрузочные упражнения. Динамические комплексы типа современной аштанга-йоги ещё моложе.
Также и в тексте «Шри-таттва-нидххи» мы видим асаны под привычными названиями, но выполняемые совсем не так, как мы привыкли. На картинке — Дханурасана.
История асан
мы выделили отдельную страницу этой теме, здесь же оставляем спойлеры
Асана появляется уже в Йога-сутре, как удобная поза для медитаций без дополнительного названия.
Следующая, Горакша-шатака пишет о двух асанах — сиддхасане и падмасане (которые также явно предназначены для медитаций)
В то же время в каконе Кама-шастры привычные нам названия асан «падмасана», «симхасана» — названия поз любви.
Шарада-тилака-тантра и Даттатрея-йога-шастра пишут уже о пяти асанах и мудрах соответственно.
Первые тексты хатха-йоги (Горакша-йога-шастра и Амритта-сиддхи) вообще не описывают асан.
Со времен средневековья асаны начинают получать больше внимания первоисточников. В Шандилья-упанишаде 8 асан и в Хатха-йога-прадипике — их 15.
Асаны йоги не создавались ради сильного и красивого тела (и красивой картинки в инстаграме). Откуда мы это знаем? Это можно увидеть даже в тех цитатах, что мы привели выше. Мы не наблюдаем подобных целей в этих цитатах. При описании асан йоги мы ни нигде не встречаем обещания «асана сделает вас сильнее, гибче и красивее», хотя обещания возле описания асан мы встречаем довольно часто. Это обещания здоровья, победы над болезнями и чистых каналов — то есть асаны в текстах средневековья описываются как приносящие йога-терапевтические и энергетические эффекты.
Хатха-йога-прадипика-Джйотсна
…tadāsanaṃ sthairya dehasya manasaś- cāñcalyarūpa-rajodharmanāśakatvena sthiratāṃ kuryāt ।
'āsanena rajo hanti ' iti vākyāt… ।
…асана, то есть устойчивое положение тела, будучи уничтожителем свойств, присущих раджасу, а именно подвижности ума (манаса) создает его устойчивость. Ибо сказано «асаной уничтожается раджас»...
'āsanena rajo hanti ' iti vākyāt… ।
…асана, то есть устойчивое положение тела, будучи уничтожителем свойств, присущих раджасу, а именно подвижности ума (манаса) создает его устойчивость. Ибо сказано «асаной уничтожается раджас»...
Судя по всему, во времена этого комментария было очевидно, что суть асаны — успокоение разума, и устранение раджасических состояний.
А это требует длительного и устойчивого пребывания в каждой позе.
Источник
В этом разделе мы даем словарь слов, из которых формируются названия асан и даже рассказываем о том, как можно учить названия асан на видео.
У названий асан есть логика. Чтобы ее проследить, в словаре мы делим слова на тематические группы:
цифры, части тела, стороны света, физические действия, предметы.
цифры, части тела, стороны света, физические действия, предметы.
Работа с информацией позволяет нам делить явления мира на классы. Асаны — не исключение. Причем разные школы делят их по разным принципам.
В традициях Кришнамачарьи и Т.К.В. Десикачара классификация асан основана на принципе положения позвоночника.
В нашей школе мы делим асаны по принципу того, как их выполнение влияет на организм.
В нашей школе мы делим асаны по принципу того, как их выполнение влияет на организм.
Статьи йогатерапевтов Украинского института йоги и йогатерапии
Статьи инструкторов УФЙ
Горит или подпекает?
17 августа, 2023
Комментариев нет
— Саша, больно! — слышу я жалобно-требовательный голос девушки на соседнем мате в зале физиотерапии, обращенный к реабилитологу. — Больно или горит? — невозмутимо спокойно
Отвезите меня на ретрит
17 августа, 2023
Комментариев нет
Неисчислимы пути, по которым может двигаться человек. Хотя, очевидно, не все они ведут к развитию — то есть, качественным значимым изменениям в жизни человека и,
Влияние перевернутых асан на организм
26 августа, 2021
Комментариев нет
Перевернутые асаны, о которых пойдет речь — это халасана (позы плуга), сарвангасана (поза березки), ширшасана (стойки на голове). Заметив на себе феномен повышения эффекта асаны,
Причины мышечных зажимов (триггерных точек в мышцах)
26 августа, 2021
Комментариев нет
Каждому практику йоги знакомо телесное ощущение «мышечного панциря». Когда сталкиваешься со своим двигательным пределом в асанах и ощущением «не пускающих», жестких мышц или их отдельных
Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступеней
25 марта, 2021
Комментариев нет
«Однажды Карлу Линнею, создателю первой научной классификации биологических видов предложили оценить определение, данное молодым ученым: «Рак – это красная рыба, которая пятится задом». Линей ответил:
