Йогатерапия

Известно, что йога является интегральной системой, проявляющей разносторонний эффект на организм практикующего. Она оказывает влияние на физическое, эмоциональное, ментальное и духовное состояние человека в целом [1]. Одной из важнейших систем организма, обеспечивающей тканевые окислительно-восстановительные процессы и обмен энергии в организме, является дыхательная. Индивидуальные особенности дыхания: тип, глубина, задействованные в нем

В условиях современной жизни, с учетом развития науки, появляется возможность сочетания древних сакральных знаний йоги и современныхдостижений. Использование диагностических приборов дает возможность расширить уровень знаний о своем организме, о процессах протекающих внутри, невидимых невооруженным глазом; строить комплексы хатха йоги с учетом индивидуальных особенностей. Многогранность эффектов хатха йоги отражается в физическом

Глядя на Эйфелеву башню, диву даёшься, как возможно было создать это чудо 300 метровой высоты чуть более столетия назад. История гласит, что лёгкое и ажурное решение «железной леди» Парижа появилось у Александра Густава Эйфеля при знакомстве с работами немецкого палеонтолога Германа фон Майера по архитектуре губчатой кости. А конкретнее, рисунок

Путь длиною в тысячу миль начинается с первого шага. От рождения мы имеем в своём арсенале удивительный инструмент познания окружающего мира – наше тело. Собственно говоря, познание мира и начинается со знакомства со своим организмом. Для человека, практикующего йогу, понимание закономерностей устройства и взаимодействия в собственном теле позволяет добавить осознанности

Человек с рождения обладает огромным сокровищем, кладезем загадок и тайн, сборником идеальных инженерных решений, механизмом с кпд в 200% (в чрезвычайных обстоятельствах), инструментом наслаждения и познания. Я о теле. Человеческом теле. Том, которое мы привыкли одевать, кормить, иногда лечить, «мочить», собственно выберите свой вариант отношения к нему. А ещё, с

В своих поисках забрела в эту отрасль познания. Возможно из курса школьной анатомии помните, что череп состоит из отдельных костей, опеределённым образом соединённых между собой. Соединения называются швами. Подвижность костей в швах относительно друг друга сохраняется, это доли миллиметра, но, тем не менее, она есть. Собственно, исследует это явление краниальная

Пролог Вопрос стрессов по существу является вопросом взаимодействия организма с окружающей средой, конструктивного или деструктивного для самого организма. Даже если мы пока ничего не знаем о теории стрессов, интуитивно понятно, что раздражитель извне в малой дозе станет благоприятной и конструктивной нагрузкой, в чрезмерной- уже деструктивной. Например, повышение температуры воздуха до

В своих экспериментах с телом нашла необходимое положение шеи и глотки. Думала, как назвать — вспомнилась змея. А заглянув в «первоисточники» поняла, что название придумали задолго до меня))). Гхерада-самхита описывает так бхуджангини-мудру: 3.92. Вытянув (расширив) рот вперёд, пей воздух через глотку. Это Бхуджангини (“змеиная”) Мудра, прогоняющая старость и смерть. 3.93.

Ситуация, которая складывается в современной медицине, удивительна. Только за последние сто лет открыты антибиотики, гормоны, расшифрована ДНК, создана синтетическая теория эволюции, медицинская генетика, радиобиология, соматопсихология, психотерапия, иммунология; проведены первые трансплантации органов, клонирование и создана искусственная почка. При этом ситуация, которая складывается в современной медицине, противоречива. С одной стороны, все говорят

Как правило, люди, пытаясь оздоровиться при помощи йогатерапии, делают акцент на определенную зону в теле. Кого- то беспокоят боли в пояснице, и человек пытается проработать зону поясницы; кого-то — зажатость плечевого пояса, преходящее онемение в руках, и тогда начинающий прорабатывает плечевой отдел. Такой подход к практике является не вполне корректным.

Как-то в поезде случайный попутчик, увидев в моих руках книгу, задал вопрос. На первый взгляд смешной, но при более глубоком рассмотрении – меня вдохновивший. Чем занимаются йоги в этих странных позах? Похожий вопрос, но с меньшей агрессией) задают те, кто хочет начать заниматься йогой. И, пожалуй, этот вопрос, переформулируясь, остается

Пожалуй, каждый человек сталкивался с появлением боли или дискомфорта в пояснице – то ли на своём примере, то ли на примере окружающих людей. По статистике поясничный отдел напоминает человеку о своём существовании гораздо чаще, чем любой другой сегмент позвоночника. Этот отдел одновременно является самым мощным по своей структуре, и самым

Человек в своём привычном состоянии не нуждается в руководстве для дыхания. Так же как манера осанки, походки продиктована индивидуальным рисунком мышечных напряжений, так и паттерн дыхания, очерёдность включения дыхательных мышц, полнота и глубина дыхания отражают эмоционально-ментальное состояние человека. Мышечная система насчитывает более 400 мышц. И есть небольшое количество мышц-тружеников, работающих

Есть в теле много тайных мест. Глазу невидимых (вскрытие не в счет), на ощупь ненаходимых. Йогин их познает, опираясь на знания и практику. Одна из таких оккультных мышц — грудобрюшная диафрагма. Как зонт раскрыла свой купол, давая опору легким и сердцу. Подобно поршню, каждый вдох опускается к ногам, каждый выдох

Падахастасана ( поза стопы-к-кистям) может быть использована при проработке напряженных мышц задней поверхности ног и поясницы. Эта проблема встречается очень часто у людей, которые приходят в йогу, что делает асану ценной для многих занимающихся. При правильном выполнении асаны – когда равномерно натянутой остается вся задняя поверхность тела, от копчика до