Йогамат за останні років десять став найвідомішим атрибутом йогіну. Хоча за фактом будь-який пристрій для записів – це головний інструмент практики у процесі трансформації себе та пізнання світу.
Тільки завдяки видовищності асан сьогодні у будь-якому місті світу: від Токіо до Києва – людина з килимком асоціюється з йогою. Килимок ідеально зручний для хатха-йоги, роботи з тілом.
Практик-початківець відкриває ноутбук і каже: «Окей, гугл, купити килимок для йоги». Ретельна пошукова система у відповідь викидає довгий список категорій: міцні, дизайнерські, липкі, яскраві, спортивні, екологічні, класичні, видовжені, легкі…
…і в цей момент людина розуміє, як мало у неї шансів оформити покупку швидко: адже так хочеться всі параметри об’єднати в одному йогаматі.
Чи потрібно?
Параметри килимка для йоги: липкість та товщина
Як у тих, хто давно практикує йогу, ми маємо досвід визначення які параметри килимка дійсно мають значення.
Залежать вони від того, як далеко початківець хоче йти.
Навчання йозі у всій її повноті, як викладають в Українскій федерації йоґи, починається з самих азів і проходить неквапливо та методично. А це означає, що перший рік більшу частину часу ви спокійно сидітимете на килимку, слухаючи лекції, і освоюватимете асани з хатха-йоги, що не потребують великого фізичного навантаження. Це період, коли найскладніша поза – це «собака мордою вниз», вона ж Адхомукхашванасана. На туристичному карематі її не зробиш, бо руки ковзатимуть, але на наступному в ціновій категорії — китайському килимку за 400 грн — цілком.
Якщо йогін бажає додати здорової активності у тіло, то килимок йому слід вибирати за рівнем «липкості» та зручністю носити з собою. Чим ближче стиль занять до спортивного, тим важливішою стає зносостійкість килимка. Найживучі матеріали – поліуретан та каучук. Але вони й найважчі — у невеликому рюкзаку не вмістити.
Для чого ще може знадобитися килимок: він захищає від прохолоди підлоги взимку та дрібного сміття землі на заняттях поза залом (на виїзному семінарі, наприклад).
При заняттях хатха-йогою на природі має значення товщина килимка: чим товстіша, тим м’якше сидіти — але тим важче носити з собою. Для практики в залі достатньо килимка завтовшки 2-3 мм. Його вистачить для занять у парку, на траві або на піску біля берега моря. Для занять у диких умовах, наприклад, на гальці або в лісі, повному соснових шишок, зручніше буде на килимку 4-6 мм.
Середній варіант – можна завести собі два килимки: для природи та зали.
І ще є килимок для затишку. Комусь приємно, коли межі його простору під час практики чимось окреслені. Для цих цілей підійде будь-яка комфортна підстилка – тканинна або навіть в’язана дбайливими руками. Матеріал килимка не є важливим і якщо ви плануєте обмежитися медитативними позами
Мета килимка сьогодні та 500 років тому
Якщо вам цікаво вивчити витоки, можна познайомитися з рекомендаціями з 15 століття: у тексті Пуращараначандрики є докладний перелік можливих матеріалів килимка для йоги та їх магічних значень. Та можна зрозуміти як сильно категорія «екологічний» трансформувалася між XV та XXI століттями.
Колір килимка має значення лише у питаннях особистого смаку. Чакри ніяк не пов’язані з кольорами веселки, і на практику колір не вплине. Перевірено на собі.
Килимки для йоги в індійській культурі мали на меті окреслити місце для практики і піднятися над курною вулицею, створити чисте та безпечне місце для духовної практики.
Використання шкур хижих звірів для «фундаменту» миролюбного заняття йогою може здатися дивним, але воно можна пояснити географією та природою того часу. Основна функція шкіри тигра, та й трави куша була в тому, щоб відлякувати змій та іншу небезпечну живність від медитуючого йога.
Прямокутна форма йогамата – результат групових практик йоги. Сьогодні килимок у студії розподіляє простір. Він відповідає за те, щоб на мінімальному майдані зручно розмістилася максимальна кількість учнів. Килимок для домашньої практики може мати будь-яку форму: кола, квадрата, овалу — для асан це значення не має, хіба що для інтер’єру
Як правильно обрати килимок для йоги?
Розвиток починається на килимку, але продовжується за його межами. Тому немає єдиного правильного килимка для йоги – правильний будь-який, який мотивує :). Можна вибрати покриття, що тішить око і тіло, яке комфортно купити і приємно буде розстелити на занятті. Загалом успішність практики йога залежить від особистих зусиль у цьому напрямі
Коли ж ви давно в йозі, не тільки в студії йоги, а й удома і в подорожах – тоді ви зможете вибрати ідеальний килимок для себе, як ми: перепробувавши різні варіанти, беручи їх на пробу у друзів і тестуючи просто в магазинах
Інструктори Української федерації йоґи Галина Хенсон і Тетяна Приходько