Що таке «правильно зроблена асана»? Це асана, що викликає бажаний ефект. Ефектом асани може бути:
- ∎ включення м’язового каналу (м’язи включаються в єдиний ланцюг),
- ∎ асана може вмикати всього один м’яз,
- ∎ давати відчуття відкритості в грудях,
- ∎ бадьорити чи заспокоювати емоційне тло
- ∎ культивувати бажане емоційне чакральне переживання,
- ∎ знімати м’язовий дискомфорт.
Для будь-якої мети асани, важлива буде і послідовність входу і положення тіла і те, які саме м’язи тримають тіло в асані. Правильно зроблена асана – результат багатьох повторень і редагування інструктором.
Ця серія докладних відео про виконання асан йоґи створена для тих, хто бажає коректно виконувати асани, не маючи можливості перевірити техніку з інструктором.
