Близькість — це про що? Для мене це про бажання відчути внутрішній світ іншої людини, це про можливість розкритися та впустити в себе близьких тобі людей, це про свободу бути справжнім і про легкість, яка дає відчуття особистості й унікальності ваших стосунків.Я вважаю, що близькості можна навчитися через цікавість до іншої людини, через емпатію та… Читати далі Про близькість
Йога під час війни
Серія статей інструкторів Української федерації йоги, створена на запит The European Union Of Yoga: про особистий досвід використання методів і знань йоги під час війни. Вступ Війна і йоґа. Ще десять років тому ці слова видавалися несумісними, особливо для західної спільноти йоґів. Проте історія йоґи свідчить про протилежне. Події «Бгаґавад-Ґіти», одного з найшанованіших текстів йоґи, розгортаються… Читати далі Йога під час війни
Харків. Йог-Воїн
Серія статей інструкторів Української федерації йоги, створена на запит The European Union Of Yoga: про особистий досвід використання методів і знань йоги під час війни. Про страх смерті й те, як закипіла кров. На момент початку війни я вже 12 років жив життям вчителя йоги й спирався на 24 річний досвід особистої практики йоги. Моїми цілями… Читати далі Харків. Йог-Воїн
Притулок для сердець у вирі війни: особиста історія волонтерства
Серія статей інструкторів Української федерації йоги, створена на запит The European Union Of Yoga: про особистий досвід використання методів і знань йоги під час війни. Коли вибухнула війна, я навіть не уявляла, як змінимося ми самі, наш простір і вся країна. Львів, що насолоджувався своїм культурним затишком, перетворився на притулок для тисяч людей, які тікали від… Читати далі Притулок для сердець у вирі війни: особиста історія волонтерства
ВиЖити на Війні
Серія статей інструкторів Української федерації йоги, створена на запит The European Union Of Yoga: про особистий досвід використання методів і знань йоги під час війни. Розповідати про цей життєвий досвід з кожним разом стає легше, адже емоції вже вщухли, залишилися лише усвідомлені висновки, рефлексія нового досвіду та проаналізовані помилки, допущені в ті моменти. Я розумію,… Читати далі ВиЖити на Війні
Розтягуючі асани у хатха-йозі
Навіщо ми використовуємо в комплексі хатха-йоги асани, що розтягують? По-перше, тому що це дуже приємно. Згадайте, з яким щирим задоволенням ви потягуєте тіло найдивнішим чином після того, як прокинулися від глибокого сну в місці, де вам добре. М’яко скручуючи одні, компресуючи інші та потягуючи треті м’язи, ми відчуваємо тілесний кайф. Його складно порівняти чи переплутати… Читати далі Розтягуючі асани у хатха-йозі
Йоґа у кіно: «Чудова історія Генрі Шугара»
Йога, якою її доволі часто можна побачити у сучасних фільмах, — різновид фізкультури у фітнес-залах. Або екзотичні перформанси з етнічними мотивами та колоритними гуру. Такими є поширені уявлення про йогу в наші дні. Натомість у короткометражному фільмі Веса Андерсона, реліз якого відбувся нещодавно, можна побачити те, як розуміли у Європі йогу ще не так давно,… Читати далі Йоґа у кіно: «Чудова історія Генрі Шугара»
Як обрати килимок для йоґи
Йогамат за останні років десять став найвідомішим атрибутом йогіну. Хоча за фактом будь-який пристрій для записів – це головний інструмент практики у процесі трансформації себе та пізнання світу. Тільки завдяки видовищності асан сьогодні у будь-якому місті світу: від Токіо до Києва – людина з килимком асоціюється з йогою. Килимок ідеально зручний для хатха-йоги, роботи з… Читати далі Як обрати килимок для йоґи
Повільне та побіжне читання
Людина, яка прочитала перше речення новою мовою, відчуває подолання гори. Людина, яка гортає сторіз в інстаграмі, відчуває легкість ковзання. Але обидва випадки ми називаємо “читання”… Шукає забави увага, що мимохідь гортає рядки; шукає ідеї, аргументи, доводи увага, що проростає в речення. Такі різні… побіжне та повільне читання. Повільне читання потребує часу, знань та здатності до… Читати далі Повільне та побіжне читання
Ми вже приїхали?
— Ми вже приїхали? — Ні. — Ми вже приїхали? — Поки ні. — А зараз приїхали? — Ні… — Вже приїхали? — Ні! — А тепер приїхали? — Так. — Чесно? — Ні!!! (с) Осел з мультика «Шрек». Алюзія на цей діалог — це короткий зміст комунікації з деякими людьми, які прагнуть чогось навчитися.… Читати далі Ми вже приїхали?
Танці під час війни
4 роки без сцени. Спочатку два роки з ковідом, а потім жахлива війна. Останній концерт ми зробили у Львові у грудні 2019 року. Наша група розлетілася на війні хто куди, а наші чоловіки взяли зброю в руки. Мені здавалося що зібратися в Україні та станцювати, можливо, але в день нашої перемоги. Тому що коли я… Читати далі Танці під час війни
Війна та йоґа: на часі!
У екстрених критичних ситуаціях я відчула справжню опору на напрацювання та практики йоґи, яким я навчаюсь вже практично 20 років — з 2004-го. Тому я не зупиняла проведення зайнять, з першого дня війни підтримувала своїх учнів, допомагала їм у адаптації на нових місяцях. Я провела цикл майстер-класів і семінарів в різних країнах Європи та в… Читати далі Війна та йоґа: на часі!
Життя чи road trip?
Коли ми вирушаємо в путь — обираємо напрямок. Керуємося глибинними бажаннями, заправляємо бак енергією на їх реалізацію. Тоді подорож стає драйвовою, наповненою, унікальною. Чим точніше відчуваємо і розуміємо, чого хочемо, тим менше буде з’їздів і блукань путівцями. Тут стане в нагоді відточена рефлексія та навичка відрізняти глибинне від нашарованого (емоційного, запозиченого, не свого). Наврядчи шлях… Читати далі Життя чи road trip?
Тут і зараз: міфи та реальність
Фраза “бути тут і зараз” раніше нагадувала про усвідомленість, а сьогодні все частіше стає девізом втечі від реальності. Ця практика зародилася в йогічній традиції і згадана в “Катха Упанішаді”. Ця одна з найдавніших упанішад розповідає історію про померлого хлопчика, що розмовляє зі смертю про важливі духовні питання. Текст пропонує визначення йоги як контролю органів чуття.… Читати далі Тут і зараз: міфи та реальність
Йога для вагітних: запитання та відповіді
Прасу-йоґа — йога для вагітних, спрямована на підтримку ментального і фізичного стану вагітної жінки. У цьому дописі ми зібрали найбільш поширені запитання, що їх ставлять майбутні мами під час запису на заняття. Навіщо вагітним займатися йоґою? Грамотно складені прасу-комплекси асан і пранаям дають можливість зміцнити здоров’я жінки та підготувати тіло до навантажень, пов’язаних з виношуванням… Читати далі Йога для вагітних: запитання та відповіді
Слова — межі власного світу
Слово лише умовно позначає обʼєкт. Умови того, хто слово промовляє й того, хто його чує не завжди збігаються, що є ґрунтом непорозумінь. У філософіях Стародавньої Греції, щоб показати таку відносність розуміння, використовували парадокси: — Чи можете ви впізнати свого батька? — Звісно! — Чи впізнаєте ви свого батька серед цих покритих (тканиною) чоловіків? — Ні…… Читати далі Слова — межі власного світу
Оманливий комфорт
Прагнення емоційного комфорту безумовно правильно. Але чому деякі люди в гонитві за цим самим комфортом опиняються в глухому куті розвитку? Моєму другові завжди було дискомфортно висловлювати свої почуття. Як він сам каже, «відчуваю себе наївним пацаном» в спробах зізнань. Тому у стосунках з дівчатами про своє кохання він вважав за краще помовчувати та тримався незворушно.… Читати далі Оманливий комфорт
Думки про волонтерство
Вже не вперше за цей довгий 2022 рік з гаком підходила до питання свого бажання довідчути, що ж для мене є – бути волонтером. Які саме закономірності важливо розуміти, щоб продовжувати рухатися в цій діяльності. Вирішила поділитися роздумами бо точно знаю, що не тільки в мене виникла така необхідність точніше розуміти себе. Що саме робити… Читати далі Думки про волонтерство
Розвиток і бажання
Бажання — потужний стимул для розвитку. Це працює і в зворотний бік: що більше людина розвивається, то краще і точніше усвідомлює свої бажання. “Завдяки досвіду усвідомлення та втілення своїх бажань я стала кращою версією себе та відкрила неосяжний світ близькості та чуттєвості. Відтоді щирість та глибина — це найпотужніші ліки моєї душі. А насолода приходить… Читати далі Розвиток і бажання
Парна йога
Інструктор Олена Надів про парну йогу: “Кожний, хто практикує йогу, стикається іноді з відчуттям внутрішньої межі — коли здається, що тіло більше не може розслабитися або дотягтися. У такі моменти буде приємно, корисно і пізнавально спробувати парну хатха-йогу. Одразу хочеться сказати, що існують різні варіанти парної практики — це і акройога, і добудовування одне одного… Читати далі Парна йога
Вплив перевернутих асан на організм
Перевернуті асани, про які йтиметься в статі — це халасана (пози плуга), сарвангасана (поза берізки), ширшасана (стійка на голові). Помітивши на собі феномен підвищення ефекту асани, при знанні механізмів впливу асани на тіло і концентрації на відчуттях в зонах, що тренуються, ділюся ефектами перевернених асан: Вплив на голову Попри часті побоювання, збільшення внутрішньочерепного тиску в… Читати далі Вплив перевернутих асан на організм
Вегетаріанство: коментар до міфів щодо харчування в Стародавній Індії
Багато років тому, у свої студентські роки, я вирішив спробувати вегетаріанський підхід до харчування. Було цікаво зрозуміти, як поводитиметься моє тіло і з якими труднощами я зіткнуся. Під час цього періоду я багато в чому переглянув свої харчові звички. Завдяки даній обітниці й емпіричним спостереженням за своїм станом мені вдалося виявити найбільш комфортне для себе… Читати далі Вегетаріанство: коментар до міфів щодо харчування в Стародавній Індії
