Ірина Сікорська
сертифікована інструкторка Європейського йоґа альянсу. Ідейна натхненниця міжнародної команди йоґа-вчителів YogaIdentity, авторка напрямку KayaYoga.
Місто — Женева
Йоґа зі мною
Уроки класичної йоґи
Це курс занять, який містить:
фізіологічно коректну тілесну практику
практики для контролю психоемоційної сфери
аналітичні медитативні техніки класичної йоґи
Цей курс для соціально активних людей до 45 років, тих, хто шукає поглиблений курс йоґи, бажає почати з самих основ та бути не прив’язаним до місця занять.
Це практика для всіх, хто хотів би краще відчути себе, свої бажання та мотиви, розібратися з причинами своїх невротичних станів, знайти техніки для формування емоційної рівноваги.
Структура занять:
основи хатха-йоґи (йоґа поз і фізичних вправ) пранаямы базового рівня (дихальні вправи) ефірні практики техніки для розвитку концентрації контроль розподілу уваги медитації актуалізації та контролю психоемоційної сфери аналітичні медитативні техніки класичної йоґи аналіз поведінки, виділення невротичних форм та їх психоемоційних причин
Кожне заняття включає методично-лекційну частину, практику, час для запитань та індивідуальної корекції.
Заняття проходять онлайн у zoom щосуботи з 10.00 до 11.50 (центральноєвропейський час).
Кайя йоґа в Женеві
Як побудовані заняття?
1. Ми працюємо з “гарною поставою” – збалансованою та ефективною, з нормальним м’язовим тонусом і достатнім діапазоном рухів у суглобах.
2. Формуємо правильні вигини хребта.
3. Ми вибудовуємо в коректне фізіологічне положення голову, хребет і таз.
4. Акцентуємо увагу на найпоширеніших фізіологічних порушеннях, таких як верхній і нижній перехресний синдроми, надлишковий поперековий лордоз, плоска спина, гіперпронація стопи, жорстке високе склепіння стопи, х-подібність і о-подібність ніг.
Які вправи включені в заняття?
розтягувальні асани йоґи вправи для стабілізації суглобів вправи для поліпшення рухливості в суглобах вправи для активізації м’язів динамічні вправи кардіо дихальні техніки масажні техніки з використанням валиків і м’ячів
Місце проведення занять: студія йоги “Akta”, Eaux-Vives
Тривалість заняття: 1 година.
Час занять: понеділок, середа, п’ятниця 17.30 – 18.30.
Контакти, якщо є питання про курс:
Телеграм t.me/IrynaSikorska
Кайя йоґа онлайн
Критерії, які ми з командою колег враховуємо у процесі тілесної практики:
повернення суглобам фізіологічних функціональних рухів актуалізація та залучення основних м’язово-фасціальних ліній тіла знаходження особистих компенсацій руху та їх корекція опановування коректного патерну ходьби розвиток м’язової тканини усунення напруження у м‘язах і фасціях за допомогою масажних приладь контроль тіла у вертикальному положенні, у стійких позах та у балансах – як окремих зон, так і тіла в цілому синхронізація рухів і дихання
Основні Кайя-йоґа класи: біомеханіка суглобів (пропрацювання всіх суглобів тіла у всіх фізіологічних функціональних рухах) м’язово-функціональне ковзання (розслаблення напружень і ригідних ділянок тіла за допомогою масажних приладь) скульптура тіла (силова практика) він’яси (динамічна практика) в’яями (кардіопрактика) додаткові функціональні рухи в асанах (йоґа-пози у різних геометричних площинах)
Моя освіта
Харківський національний університет ім. В. Н. Каразіна, психолог
Київський національний університет фізичного виховання і спорту, реабілітолог
Українська Федерація Йоґи
Лондонська школа східних досліджень і африканістики SOAS
Індійські школи: Дослідницький Інститут Аштанга Йоґи (Майсор), Йоґашала «Мандала» (Майсор), Делійський Національний Інститут Йоґи імені Мораджі Десаї (Делі), Центр йоґи Крішнамачар'ї (Ченнаї). 
