Деяким йогам-початківцям складно сидіти нерухомо. Тривале перебування в асані може бути болісним, швидко набридати чи навіть дратувати.
Іноді неспокій можна сприйняти за любов до динамічних стилів хатха-йоги. Непосида може дійти хибного висновку, що швидкі рухи й часта зміна поз йому “підходять”. Втома, що природно виникає після години динаміки, заспокоює, але лише на певний час. Непосида, який вже став “стрибунцем”, так і не вчиться працювати з емоціями, які підбурюють його зсередини на килимку та за його межами.
Емоції, залишаючись у тіні, турбують свідомість і тіло. Їх розпізнавання – одне із завдань йогівської практики. Наприклад, відсторонене описання характеру рухів і відчуттів може підказати, які саме емоції вирують всередині:
- Так, за частою зміною поз і розсіяним поглядом можна помітити метушню.
- Агресію – у різких, рваних рухах або в бажанні себе поковиряти.
- Роздратування може ховатися за нав’язливим вовтузінням у невдалих спробах позбутися дискомфорту.
Аналіз характеру свого неспокою дає підказку до розпізнавання емоцій. Тоді труднощі стають цікавинками, а тілесна практика – корисною.
Автор: Дар’я Антоненко