Словник асан йоґи
Зміст
Санскритські терміни в назвах асан
Числа у назвах асан
Назви тварин в асанах
Предмети
Частини тіла
Напрямки та дії
Історичні зображення асан
куккутасана , шіршасана, вʼяяма, ваджрасана
Санскритські терміни у назвах асан
Значення та синоніми слова «асана»
आसन āsana
Слово «асана» утворено від кореня आस् ās «сидіти» суфіксом ana, що створює ім’я дії. Тобто буквально асана – сидіння.
Слово асана зустрічається в текстах у різних значеннях –
– у розмовному санскриті асана – це стілець або будь-яке сидіння.
– у кама-шастрах – позиція в сексі.
– у текстах прикладних, у казках – це посада.
– у текстах йоги асана – це медитативна поза або тілесна вправа.
– у мові сучасної йоги асана – це поза або вправа.
синоніми
В хатха-йогічних текстах вправи для тіла зустрічаються також під назвами мудра (печатка), крія (дія) і пітха (сидіння).
Логіка назв асан
Зазвичай асани називали за принципом подібності або за принципом інструкції.
Принцип подібності підкреслює схожість — на який предмет чи тварину схожа людина в асані, так асана і зветься.
Принцип інструкції описує, якими частинами тіла ми робимо асану і що відбувається з тілом в асані.
В назвах таких асан зустрічаємо цифри, частини тіла, сторони світу, а також вказівки на скручування, витяг або повороти.
До назви будь-якої асани можна додати слово «ардха». Ардха означає половину.
Так, падмасана – поза лотоса, ардха-падмасана – половина пози лотоса.
Слово «ардха» означає, що лише половина тіла бере участь у виконанні асани.
Такі асани асиметричні.
Деякі асани та комплекси називаються на честь мудреців, божеств, міфології.
Наприклад, комплекси Сурʼя-намас-кара та Чандра-намас-кара присвячені
Сонцю та Місяцю як архетипам.
Асани, формою подібні до поз тварин
• верблюд • уштра • उष्ट्र • уштра-асана
• голуб • капота • कपोत • капота-асана
• журавель • бака • बक • бака-асана
• змія • бгуджанга • भुजङ्ग • бгуджанга-асана
• кішка • марджарі • मार्जारी • марджарі-асана
• півень • куккута • कुक्कुट • куккута-асана
• риба • матсья • मत्स्य • матсі-асана
• собака • швана • श्वान • швана-асана
• кролик • шаша • शश • шаша-асана
• дитина • бала • बाल • баласана
Асани, за формою схожі на предмети
• гора • парвата • पर्वत • парвата-асана (поза гори)
• колесо • чакра • चक्र • чакра-асана (поза колеса)
• човен • нава • नाव • нава-асана (поза човна)
• лотос • падма • पद्म • падма-асана (поза лотоса)
• лук • дханур • धनुर् • дханур-асана (поза лука)
• плуг • хала • हल • хала-асана (поза плуга)
• кут • кона • कोण • три-кона-асана (поза трикутника)
Числа в назвах асан
• 1 • Ека •एक • Ека-пада-прасарана-асана (поза с однією розтягнутою ногою)
• 2 • Дві • द्वि •
• 3 • Три • त्रि • три-кона-асана (поза трикутника)
• 4 • Чатур • चतुर् • чатур-анґа-дандасана (поза посоха на чотирьох опорах)
• 5 • Панча • पञ्चन् •
• 8 • Ашта • अष्टन् • ашта-анґа-намас-кара (привітання на восьми частинах)
Імена йоґінів у назві асан
• Матсієндра • मत्स्येन्द्र • матсієндра-асана
• Васіштха • वसिष्ठ • васіштхасана (бічний упор)
• Хануман • हनुमन् • хануман-асана
Назви частин тіла, що зустрічаються в назвах асан:
• голова • ширша, ширас, мукха • शीर्ष, शिरस् , मुख • ширша-асана
• коліно • джану • जानु• джану-ширша-асана
• обличчя • мукха • मुख • адхо-мукха-асана
• нога • пада • पाद • пада-хаста-асана
• рука • хаста, бхуджа, пані, баху • हस्त, भुज, पाणि, बाहु • хаста-уттана-асана
• спина • пашчима • पश्चिम • пашчима-уттана-асана
• частина тіла, тіло • анґа • अङ्ग • сарва-анґа-асана
• череп • капала • कपाल • капала-бгаті
• око • нетра • नेत्र
• погляд • дрішті • दृष्टि
• вуха • карна • कर्ण
• орган чуття • карана, індрія, мандала • करण, इन्द्रिय, मण्डल
• шия • гріва, кантха • ग्रीव, कण्ठ
• пальці • анґулі• अङ्गुली
• долонь • кара, тала • कर, ताल
• зовнішня сторона кисті• करपृष्ठ • кара-пріштха
• внутрішня сторона долоні • करपृताल• кара-тала
• зап’ястя• मणिबन्ध • мані-бандга
• лікті • капхоні • कफोणि
• лопатка • баху-мула • बाहुमूल
• грудна клітина • скандга, урас, вакша-стхала • स्कन्ध, उरस्, वक्षस्थल
• живіт • удара • उदर
• сідниці, низ спини, стегно • каті• कटि
• стегно • джангха • जन्घ
• литка • піндалі• पिण्डली
• щиколотка • гульпха • गुल्फ
• пальці ніг • пада-анґулі • पादाङ्गुली
Напрями та дії в назвах асан
• половина • ардха • अर्ध • ардха-чакра-асана
• вниз • адхо • अधो • адхо-мукха-врікша-асана
• вгору • урдхва • ऊर्ध्व • урдхва-мукха-швана-асана
• витягнутий • уттана • उत्तान • хаста-уттана-асана
• скручений • паріврітта, вакра • परिवृत्त, वक्र • паріврітта-трікона-асана
• перевернутий • віпаріта • विपरीत • віпаріта-карані
• творець • кара • कर • кумбха-кара
• боковий • паршва • पर्श्व • паршва-кона-асана
Назва комплексу сурья-намаскар
Дар’я Антоненко в асані хастоттанасана — поза привітання з піднятими руками.
На санскриті назва популярного комплексу звучить як «суур’я-намас-каара»
з двома довгими голосними та літерою «а» наприкінці слова.
Сур’янамаскар सूर्यनमस्कार — sūryanamaskāra — це складне слово, що складається з трьох іменників:
sūrya — назва сонця, іменник чоловічого роду,
namas — привітання, іменник середнього роду,
kāra — дія або діяння, іменник чоловічого роду.
Дослівно термін перекладаємо як «діяння привітання солнця».
В українському розмовному варіанті ми опускаємо слово «діяння»
і лишаємо «привітання сонцю».
Комплексу присвятили розділ сайту.
Вʼяяма - данда - намаскар - віньяса
Відео-вправи для запам'ятовування назв асан
Відео містить вправи для запам’ятовування назв асан йоги.
В лекції Тетяна Приходько розповідає, як влаштовані імена асан, демонструє вправи, які стануть опорою для пам’яті.
Відео буде цікавим і для тих, хто вже почав вивчати санскрит і бажає застосувати нові знання на практиці.
Зображення асан йоги — антоніми та синоніми
Асани-антоніми — це коли за одною назвою зустрічаються різні (за виконанням), асани.
Асани-синоніми — це коли одна поза зустрічається під різними назвами.
Куккутасана - шуньясана - поза півня
куккутасана, Bahr-al-hayat «Океан знань», 17 ст.
маласана, «Шрі таттва ніддхі»
Куккутасана в Джога-діпиці відрізняється за виконанням від розповсюдженої сьогодні.
Синонімичнe назва куккутасани —ṡūnyasana
У манускрипті Bahr al-Hayaʼt зустрічаємо ṡūnyasana (поза порожнечі):
* позбавлений ознак, порожній
Схожі описи зустрічаємо і в Shri-tattva-nidhi
(Сучасна маласана виконується інакше, на цю асану схожа ṭiṭibhāsana Айенгара).
45. Прийміть позу кукутасану. Підніми стегна до плечей. Це хамсасана — поза гусака.
(Cучасна хамсасана виглядає інакше, а поточну асану ми звикли зустрічати під назвою kukkutāsana).”
До речі, куккутасану пов’язують із міфологією через тварину, яку вона означає. Півень — їздова тварина Бахучара-мати (богині трансгендерів). Навряд чи зв’язок справді існує, але згадується у книзі Pattanaik D. Yoga Mythology. 64 Asanas & Their Stories.
Шіршасана - аджасана - гаджасана - стійка на голові
Аjāsana, Shri-tattva-nidhi
Śīrṣāsana, Bahr-al-haya
Шіршасана або śabda dhikr akūñcan у тексті «Океан знань», описується так:
Якщо мандрівник хоче обрати практику акунчан, [слід знати], що акунчан означає «тягнути», тобто слід сідниці підняти [тобто перевернутися].
У суфізмі це називають водяною лілеєю (nīlūfar).
Водяна лілія — це дім вогню і місце, звідки виходить дихання. Один міцно тримає сідниці разом і тягнеться вгору ногпми. З’являється вогонь, який спалює всі нечистоти. Вся незвична їжа перетвориться на попіл. Це показує корисність практики.
У манускрипті Shri-tattva-nidhi зустрічаємо схожий опис ajāsana
Гаджасана. Лягайте на живіт. Поставте пальці ніг і долоні на підлогу, підніміть сідниці і нехай голова звисає між руками, ніс на землі, де спочатку був пупок. Висуньте ніс вперед до зап'ясть рук. Це слід повторювати знову і знову.
Це ґаджасана — поза слона.
Сучасне виконання шіршасани
Ваджрасана — діамантова поза
ваджрасана, Shri-tattva-nidhi
ваджрасана, Bahr-al-hayat
Ваджрасана — діамантова поза
Ваджра वज्र [vajra] — діамант.
Сучасна ваджрасана — це поза медитативна, також це похідне положення для уштрасани.
Ваджрасана у Shri-tattva-nidhi — поза для медитації, що за способом виконання належить до асан з нерухомою спиною — самасхіті.
Опис ваджрасани в Yoga-kundalini-upanishad:
(такий самий опис зустрічаємо у Хатха-Прадіпіці для сіддхасани).
У тексті «Океан знань» ваджрасана більш схожа на сучасну йога-мудру:
Ваджрасана ще згадується у Шарада-тілака-тантрі наче сучасна падмасана:
До речі, в статі проєкту Yoga-science ваджрасана є в комплексі для лікування сексуального здоровʼя.
В виконанні Кувалаянанди вʼяяма (vyayama), яку ми звикли асоціювати з аштанга-вінʼяса-йогою.
Кувалаянанда приніс йогу в школи Індії як систему аеробних навантажень.
Історично — це один з етапів появи фітнес-обличча філософської системи.
