Так.
Якщо в практиці багато помилок, то людина може заподіяти собі значної шкоди. Головними та найнебезпечнішими помилками можна вважати наступні:
1. Помилки під час виконання асан і пранаям. Про дефекти виконання й наслідки подібної практики багато йшлося вище, але все ж таки нагадаємо, що від регулярного помилкового виконання вправ можуть бути проблеми з хребтом (посилення остеохондрозу) та із серцево-судинною системою — коли ви неправильно дихаєте, можете «зірвати» дихання ще сильніше.
2. Помилково сформований, насамперед, некомпенсований комплекс може суттєво вплинути на тиск (у непотрібний вам бік) та стан ВНС тощо. Найчастіше помилки трапляються внаслідок прагнення людини робити вправи, які добре виходять, замість тих, що корисні. Гордощі…
3. Травми. Все потребує поступовості.
Йоґа — це шлях свідомих дій, він не комбінується з автоматизмом чи фанатизмом.
Однак буває й навпаки. Людина позаймалася певний час йоґою (а частіше декілька раз відвідала групу) і починає думати, що всі її проблеми від йоґи. «Зіштовхнувшись із хворобами, той, що боїться їх, каже: причина моїх хвороб — заняття йоґою. Це — перша перешкода в йозі», — пише «Йоґа-кундаліні-упанішада». Зрозуміло, що йоґа в цьому випадку зовсім ні до чого, й вона лише привід зняти із себе відповідальність за своє здоров’я. Це виявляється дія так званих захисних механізмів психіки, однак обговорення їх виходить поза межі цієї книги.