Szkoła jogi „Ukraińska Federacja Jogi”

Szkoła to nauczyciele i uczniowie, którzy praktykują jogę w ramach jednej tradycji skupionej na ideach i wiedzy. Nasza praktyka jest zbudowana wokół nich.

Przedmiotem zastosowania wiedzy i praktyk jogi jest człowiek, jego emocje, doznania, uwaga, świadomość, myślenie, zachowanie i ciało.

Podobnie jak nauka, wiedza jogi jest tworzona przez wszystkich, którzy ją studiują - niezależnie od wieku, kraju czy szkoły. Podobnie jak sztuka, jogi uczy się tylko poprzez praktykę. Uczymy metod i technik jogi w oparciu o aktualne warunki i lokalizację praktykującego.

Joga klasyczna

Joga klasyczna to metoda rozwoju osobistego. Korzenie tej metody znajdują się w tekstach pochodzących z okresu od 500 r. p.n.e. do X wieku n.e.. Teksty te pochodzą z różnych tradycji jogi. Każda tradycja powstała wokół głównego celu.

Joga Katha-Upaniszad powstała wokół rozwiązania problemu strachu przed śmiercią.
Joga Bhagawad-Gity opiera się na problemie podejmowania decyzji w trudnej sytuacji, bohater Bhagawad Gity znajduje się w stanie depresji.
Joga z Joga-Sutr odnosi się do problemu powstrzymania zniekształceń poznawczych.
Joga tradycji kaszmirskich (Shiva Sutras, Vijnana Bhairava Tantra) ma na celu osiągnięcie określonych stanów - świadomości, inspiracji, znaczenia i ekspansji świadomości.

Sama joga nigdy nie nazywała się „klasyczną”. Nazwa ta została nadana przez osoby współczesne, które studiują i praktykują jogę.

W środowisku akademickim termin „joga klasyczna” może być stosowany do węższej klasy tekstów (w przybliżeniu do czasu osiowego).

Nauczamy podstawowej wiedzy jogi klasycznej w ciągu 4 lat - obejmuje to opanowanie asan i pranajamy do poziomu samodzielnego i indywidualnego zastosowania, a także opanowanie dyskursu czakr i około 80 praktyk medytacyjnych.

Program szkoleniowy dla początkujących

Asany

W pierwotnych źródłach odnajdujemy oczekiwany efekt asan - poprawę zdrowia i oczyszczenie kanałów energetycznych. W średniowieczu asany postrzegane były jako ćwiczenia przynoszące efekty jogoterapeutyczne, energetyczne i przygotowujące do koncentracji - uspokojenia umysłu i eliminacji stanów radżasthicznych.
 
Dziś uczymy asan w ten sposób - jako narzędzia, które pomaga praktykującemu zanurzyć się w ciele, poznać je, zwrócić uwagę na ciało, uczynić z niego wygodny dom, w którym przyjemnie i łatwo jest żyć i medytować.
 
Anatomia i różne style hatha jogi są częścią szkolenia.

Pranajamy

Pranajama to ćwiczenia oddechu i ciała eterycznego, które jest związane z odczuwaniem energii życiowej. Dodanie pranajamy do asan poprawia ich efekt i pomaga skoncentrować się na całym ciele w każdej asanie.
 
Praktyki kontroli oddechu są również pomostem między ciałem a świadomą kontrolą emocji. Poprzez oddech zauważamy zmianę stanu emocjonalnego - poprzez jego przyspieszenie lub zanik. Używamy więc pranajamy jako najprostszej medytacji do kontrolowania emocji.

Medytacje

Medytacja to łaciński termin oznaczający ćwiczenia dla wewnątrzpsychicznych funkcji człowieka. Funkcje wewnątrzpsychiczne to funkcje, których nie widzimy na poziomie fizycznym - nasza uwaga, wrażliwość sensoryczna, pamięć, zdolność do budowania hipotez, argumentowania i testowania ich, dostrzegania błędów logicznych, zdolność do wypełniania słów w naszym własnym języku własnymi znaczeniami oraz zdolność do refleksji.
 
Zgodnie z tym rozróżnieniem „funkcji wewnątrzpsychicznych”, zakres technik medytacyjnych, na których polegamy, obejmuje prawie 80 różnych medytacji.

Techniki kontroli energii - yama i niyama

Znamy uczucie utraty energii, które nazywamy „wypaleniem”. To żargonowe określenie nie wyjaśnia, co należy zrobić, a jedynie wskazuje na problem. Joga przyjmuje inne podejście i rzuca nam wyzwanie, abyśmy spojrzeli na zyski i straty energii nie wtedy, gdy jej zabraknie, ale w trakcie zwykłych czynności, kiedy pojawiają się małe straty i zyski.
 
Ale praktykujemy nie tylko bycie tego świadomym - staramy się również zachowywać w taki sposób, aby każda komunikacja prowadziła do poczucia rozwoju i ruchu. Praktyki te wyrastają ze zdolności do koncentracji i refleksji. Tak więc kontrolowanie własnego zachowania opiera się na medytacji.

Dyskurs czakralny

Uczucia, emocje, ich głębia oraz umiejętność bycia ich świadomym, wyrażania ich na zewnątrz i przyjmowania od innych - to właśnie opisuje dyskurs czakralny. Rozwój i otwarcie czakry dotyczy rozwoju sfery emocjonalnej i kontroli emocji.
 
Praktyki dyskursu czakralnego pomagają zrozumieć własne ciało emocjonalne - jego zasady, jak je odżywiać, jak zapewnić mu rozwój i spokój.  
 
Zaczynamy od opisania emocji - ich nazw i parametrów. Tak więc praktyki te opierają się na refleksji, praktykach behawioralnych i umiejętności opisywania subtelnych stanów.

Kierunki studiów w Ukraińskiej Federacji Jogi (UFJ)

Joga klasyczna

Celem praktyki jogi jest rozwój osobisty.

Efektem każdej lekcji jest harmonijny stan praktykującego - doświadczenie opanowania, które powstaje w wyniku medytacji.

Podstawą metodologii jest filozoficzny system wiedzy o jodze, który został przetestowany przez ponad 30 lat praktyki przez instruktorów UFJ.

Vriddhi joga

Program nauczania w szkole jest inny dla osób poniżej 35 roku życia i powyżej 35 roku życia (vriddhi joga). Podział ten związany jest z cechami fizjologicznymi związanymi z wiekiem oraz różnymi rodzajami aktualnych zadań życiowych. Jest on warunkowy, a dokładniejszego wyboru grupy można dokonać podczas indywidualnej rozmowy z instruktorem.

Zespół "Vriddhi Yoga" Natalii Kravets: Kijów, Lwów, Charków, Odessa, Berlin, Munster, Kolonia, Dortmund, Bukareszt

Hatha joga

Ta 1200-letnia tradycja zyskała popularność na całym świecie w XX wieku. Dlatego też joga kojarzona jest głównie z hatha jogą.

Celem tradycji jest rozwój ciała, zdrowia i pozbycie się chorób.

W naszej szkole hatha joga jest ściśle powiązana z terapią jogą.

Treningi z czakrami

Dyskurs czakr pozwala na szczegółowy rozwój emocjonalnej i mentalnej podstawy każdej czakry.

Niektóre z naszych treningów czakr są otwarte dla publiczności, niektóre są dostępne tylko dla studentów.

Szkolenia projektu edukacji seksualnej - szkolenia swadhishthani oraz projektu Abhaya - szkolenia manipulacyjne są otwarte.

Sanskryt

Nauczamy sanskrytu od 2018 roku przy użyciu własnej metodologii.

Nasi studenci aktywnie tłumaczą oryginalne źródła jogi (dostępne na tej stronie).

Każdej jesieni otwieramy nowe grupy dla początkujących, o których informacje można znaleźć na kanale telegramu projektu.

W celu wstępnego wprowadzenia do sanskrytu nagraliśmy film o sanskrycie i tłumaczenie oryginalnych źródeł.

Joga terapia

Terapia jogą - wykłady i kursy w tej dziedzinie pomagają stworzyć indywidualny kompleks, biorąc pod uwagę cechy praktykującego. Instruktorzy w tej dziedzinie tworzą kompleksy do leczenia różnych chorób.

Prasu joga

Joga dla kobiet w ciąży jest gałęzią Prasu Jogi. Obejmuje wykłady i zajęcia praktyczne na temat macierzyństwa, porodu i pierwszych lat wychowywania dziecka.

Kaya joga

Kaya joga — to szkoła cielesności oparta na hatha jodze i nowoczesnych ruchach ciała, której celem jest fizyczny i estetyczny rozwój ciała.

Sandhaana Yoga

Sandhaana joga — Jest to styl jogi, którego celem jest aktywacja czakr anahata i manipura na poziomie pracy z ciałem.

Definicja jogi

Nasze rozumienie jogi opiera się na definicji Andreya Safronova, która jest podana w tym wykładzie. Definicja ta jest również podstawą naszej metodologii nauczania jogi.

Krótko mówiąc, używamy słowa „joga” na trzy sposoby: jako nazwy systemu rozwoju osobistego, jako harmonijnego stanu praktyki - doświadczenia opanowania, które powstaje w wyniku medytacji oraz jako filozoficznego systemu wiedzy.